|
Hoeveel vitaminen en mineralen een gezond mens dagelijks nodig heeft, is vastgesteld door de Gezondheidsraad, een adviesorgaan van de overheid. Deze ‘aanbevolen dagelijkse hoeveelheid’ (ADH) verschilt per leeftijdsgroep en geslacht. Zo gelden er voor vrouwen in de verschillende stadia van haar leven verschillende aanbevelingen. Apart van de standaard multivitaminen en mineralen voor dagelijks gebruik, kan het voor vrouwen daarom zinvol zijn om bepaalde vitaminen extra te nemen, afhankelijk van de persoonlijke behoefte, levensfase en levensstijl. Vrouwen die gezond en gevarieerd eten, hebben in principe gaan supplementen nodig. Vrouwen die lijnen, zeer veel sporten, medicijnen gebruiken of vegetarisch eten moeten wel extra op hun voeding letten. Ook zware menstruaties, langdurig pilgebruik of de overgang kunnen het gebruik van vitamines en mineralen door het lichaam verhogen. Vrouwen met een donkere huidskleur, zij die een hoofddoek dragen of die onvoldoende buiten komen, hebben extra vitamine D nodig, aangezien zij deze vitamine te weinig uit het zonlicht opnemen. Voor zwangere vrouwen gelden een aantal aparte vitamineadviezen. “Eten voor twee” is een veelgehoorde uitspraak wanneer iemand zwanger is. Gezond eten is in deze periode daarom extra belangrijk. Voor zwangere vrouwen geldt het advies om extra vitamine D en foliumzuur te gebruiken. Ook vitamine A speelt een belangrijke rol tijdens de zwangerschap en is daarom van groot belang. Een te hoge inname van vitamine A kan bij daarvoor gevoelige vrouwen in de vroege zwangerschap weliswaar de vrucht beschadigen, echter mogelijk vanwege de vele waarschuwingen voor vitamine A halen zwangere vrouwen aan de andere kant vaak niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 1000 microgram vitamine A per dag. (800 microgram voor niet-zwangere vrouwen). Na de zwangerschap begint een nieuwe periode. Bij borstvoeding heeft het lichaam een hogere behoefte aan vitamines en mineralen. Het moet er immers ook voor zorgen dat het kindje voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. En te weinig gaat in eerste instantie niet ten koste van de samenstelling van de borstvoeding, maar wel van het eigen lichaam. Vrouwen die borstvoeding geven zullen dus meer (lees kwalitatief beter) moeten eten om in die behoefte te voorzien. Vitasprays® voorzien het lichaam van de noodzakelijke vitaminen in zijn puurste vorm en zorgen voor een snelle en volledige opname door het lichaam. Naast de speciale sprays voor vrouwen zoals hieronder genoemd, kan er een extra behoefte zijn aan voedingsstoffen op specifieke gebieden zoals rechts genoemd. | ![]() |