 |
|
Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat orale B12 supplementen beter zijn dan injecties.
|
Sinds tientallen jaren injecteren mensen zich met vitamine B12 omdat ze dachten dat dit de beste manier was om het in de bloedbaan op te nemen. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat orale B12 supplementen beter zijn dan injecties.
Mensen die tekorten hebben aan B12 in hun bloed zijn al heel lang aangewezen op pijnlijke injecties met deze essentiële B vitamine, zijnde een oncomfortabele toedieningsvorm. Nieuwe bewijzen, opperen dat orale B12 net zo goed, zoniet beter, werkt als injecties, volgens een studie welke gepubliceerd werd in het blad Blood.
Recente gegevens onthullen dat de orale absorptie net zo goed werkt als injecties en met een toegevoegde waarde van behoud van hoge bloedwaarden over langere tijd. De studie toont aan dat de bloedwaarde van mensen die injecties kregen na een maand daalde en zich daar stabiliseerde, terwijl de bloedwaarden van hen die de orale spray gebruikten stegen.
Om B12 te kunnen opnemen in het lichaam wordt in de maag een proteïne uitgescheiden welke essentieel is voor dit proces. Dit wordt de intrinsieke factor genoemd. Oudere mensen produceren minder van deze intrinsieke factor en zijn hierdoor gevoeliger voor B12 tekorten. In de eerder genoemde studie werden hoge doseringen orale B12 even goed opgenomen dan de geïnjecteerde dosering. (Intrinsieke factor wordt meestal geassocieerd met een chronisch B12 tekort ook bekend als pernicieuze anemie). Iedereen met verhoogde homocysteïne-gehalten, psychiatrische stoornissen, eetstoornissen, slaapstoornissen, alsmede het verouderingsproces, heeft mogelijk een tekort aan B12.
Het is beschreven dat het niveau aan B12 elk jaar daalt naarmate je ouder wordt. Leeftijds-gerelateerde B12 tekorten worden in verband gebracht met gehoorverlies, geheugenvermindering, psychiatrische stoornissen, alsmede hartklachten en hartaanvallen.
"U kunt geen of onvoldoende B12 innemen via tabletten als u problemen heeft met de intrinsieke factor."
Onze voeding en leeftijd zijn de belangrijkste boosdoeners bij het ontwikkelen van B12 tekorten. Vlees is een uitstekende bron voor onze B12. Toch is het niet zo dat een vleesrijk dieet garandeert dat iemand geen tekort heeft. Oudere mensen, bijvoorbeeld, kunnen grote hoeveelheden vlees eten en toch een tekort aan vitamine B12 hebben omdat ze niet genoeg zoutzuur in hun maag hebben om voor een juiste intrinsieke factor te zorgen. B12 tekorten komen voor bij ruim 30% van de senioren en oudere mensen die regelmatig last hebben van een verstoorde stoelgang.
Het schijnt dat er nog een andere oorzaak is voor tekorten aan vitamine B12 bij ouderen maar dit moeten de onderzoekers nog verklaren. In een Nederlandse studie hebben onderzoekers ontdekt dat maar 28% van de mensen die een B12 tekort hebben, problemen hebben met hun intrinsieke factor. De overige 72% is, nog steeds, een raadsel. Onderzoekers weten wel dat veel meer mensen tekorten hebben dan tot nu toe werd aangenomen. Toen onderzoekers aan het Veteranen Ziekenhuis in Oklahoma standaard bijgestelde criteria gebruikte bij het testen van B12 tekorten, ontdekten ze dat B12 tekorten twee keer zo vaak voorkwam als bij voorgaande testen.
"B12 tekort komt zo vaak voor dat het bij de artsen al standaard voorgedrukt staat op de formulieren voor bloedtesten."
De opmerking dat B12 geïnjecteerd moet worden om effectief te zijn is in verschillende studies steeds weerlegt. De keuze is nu aan u: pijnlijke injecties, of een heerlijke spray.
